减肥不吃肉天对于很多人来说可能是一种有效的减肥方法，但是需要注意的是，在进行这样的饮食调整时要确保自身的营养需求能够得到满足。可以选择其他富含蛋白质的食物来替代肉类，比如豆类、豆制品、坚果和种子等。同时，还需要适量摄入碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体健康和稳定的新陈代谢。最好在进行减肥不吃肉天之前咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划，以确保减肥过程中不会影响到身体健康。